起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0629, 144/102-64, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
130/95-62, 134/93-63, 135/96-62,

coffee

0830, 朝食。ご飯 100g、納豆、メカブ。きのこの味噌汁。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。かまぼこ。ヨーグルト。600Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto, Mekabu. Kinoko no Misoshiru. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. Kamaboko. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto, Mekabu Brown seedpod's root. Miso soup of Mushrooms. Marinated onion with Linseed oil dressing. Kamaboko Minced and steamed fish. Yogurt.

1356, 昼食。サンドイッチ２つ。カシューナッツ。853Kcal
Chuuyoku. Lunch. Sandwich 2. Cashew nuts .

1759, 夕食。ビール 1400cc。シーフードサラダ。鶏の唐揚げ。600Kcal + 560Kcal
Yuusyou. Beer 1400cc. Seafoods salad. Tori no Kara-age.
Dinner. Beer 1400cc. Seafoods salad. Fried Chickens.

2133, 2241, 赤ワイン 360cc。250Kcal Aka wine, Red wine.
2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2833 Kcal（うち、アルコール飲料 810 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0422, 146/100-60, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
140/95-53, 137/91-53, 136/96-54,

0451, 朝食。グリーン豆。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。みかん。コーヒー。460Kcal
Chousyoku. Green Mame. Tamanegi no Marine ni Maniyu no dressing. Yogurt. Mikan. Coffee.
BF. Green beans. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Mikan Japanese orange. Coffee.

1210, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。820Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

2104, 夕食。みそラーメン + 味付け卵。餃子。1400Kcal くらい
Yuusyoku. Miso Ramen + Ajituke Tamago. Gyoza.
Dinner. Miso Ramen with Soy sauce dipped boiled egg. Gyoza.
1000JPY

2250, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2680 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0422, 139/94-60, 139/94-59, 142/102-61,

0635, 朝食。天玉そば。650Kcal くらいかな？
Chousyoku. Tem-Tama soba (Tempra Tamago soba).
BF. Soba with a Templa and a Raw egg.
470JPY

1223, 昼食。チャーシューメン。
Chuusyoku. Lunch. Cha-Siu men

1756, 夕食。牛どん豚汁セット。850 Kcal くらいかな
Yuusyoku. Gyuudon Tonjiru set.
Dinner. A set of Beef bowl and Pork Miso soup.
スペシャルプライス Special price 490JPY

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2300 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0409, 135/95-55, 144/96-67, 135/96-57,

coffee

0623, 朝食。肉そば。550Kcal くらいかな？
Chousyoku. Niku Soba.
BF. Meat soba.
460JPY

1206, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。850Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

1738, 夕食。ビール 633cc。鶏の煮物。鶏腿焼き。鶏せせり身焼。刻みキャベツ。
河岸を代えて、ビール 500cc。ピーナッツ。タンメン。1350Kcal + 520Kcal
Yuusyoku. Beer 633cc. Tori no Nimono. Tori Momo Yaki. Tori seseri Yaki. Kizami cabbage.
Kashi wo kaete, Beer 500cc. Peanuts. Tam-men.
Dinner. Beer 633cc. Simmered Chicken. Grilled Chicken leg. Grilled Seseri (Neck meat) Yaki. Cut Cabbages.
(change restaurant). Beer 500cc. Peanuts. Tam-men.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：3270 Kcal（うち、アルコール飲料 520 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0427, 132/98-68, 128/92-56, 141/99-59,

coffee

0641, 牛鮭定食（ご飯半分）。納豆。生卵。615Kcal
Chousyoku. Gyuu Syake Teisyoku ( gohan hanbun). Natto. Nama Tamago.
BF. A set of Meal Beef sukiyaki, Salmon. Add a Natto. Add a Raw egg.
590JPY

1207, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。850Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

1917, 夕食。ビール 700cc。白ワイン 180cc。レタスサラダに亜麻仁油のドレッシング。チーズ。チキンソテーのセロリ添え。700Kcal + 405Kcal
Yuusyoku. Beer 700cc. Shiro wine 180cc. Lettuce salad ni Amaniyu no dressing. Cheese. Chicken saute no Celery zoe.
Dinner. Beer 700cc. White wine 180cc. Lettuce salad with Linseed oil dressing. Cuts of Cheese. Chicken saute with Celery.

2126, 寝酒で赤ワイン 180cc。125kcal Nezake de Shiro wine. White wine for a Night cap.
2140, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2695 Kcal（うち、アルコール飲料 530 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

0300, この頃目を覚ます。Konokoro me wo samasu. got up.

活動量計を紛失したため、睡眠を計測できず。

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0314, 135/96-63, 125/91-59, 132/89-56,
Today is snowing.

coffee

0556, 朝食。サンドイッチ２。ココア。754Kcal
Chousyoku. BF. Sandwich 2. Cocoa.

1048, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。860Kcal（写真はサンプル）
移動中の車内で摂る。
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate. Idousyuu no syanaide toru.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs. Take in the car.

1452, おやつ。ソフトクリーム。250Kcal くらい
Oyatsu. Snack. Soft cream.

1730, 白ワインを呑み始める started to drank White wine.

1905, 白ワイン 540cc。夕食。冷奴。鳥の砂肝の塩コショウ炒め。めかぶ。きのこうどんにゆで卵。七味とうがらし。ドラゴンフルーツ（写真撮り忘れ）。ミックスナッツ（写真撮り忘れ）。980Kcal + 375Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 540cc. Hiya yakko. Tori no Sunagimo no Shio kosyou Itame. Mekabu. Kinoko udon ni Yude tamago. Shichimi Tougarashi. Dragon fruit (Syasin tori wasure). Mixed nuts (Syasin tori wasure).
Dinner. White wine 540cc. Cold tofu. Stay frier of gizzard by salt and pepper. Mekabu Brown seaweed's root. Mushroom Udon with a boiled egg. Nanami capsicum. Dragon fruit (forgot pict). Mixed nuts (forgot pict).

2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2844 Kcal（うち、アルコール飲料 375 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

0400, got up and felt heavy hungover.

0722, 149/92-68, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
141/98-71, 139/93-67, 141/96-67,

coffee

1239, 昼食。ビール 700cc。トムヤンクンヌードル（米麺）。ガパオライス。生春巻き。1000Kcal くらい + 280Kcal
Chuusyoku. Lunch. Beer 700cc. Tom Yum Gong noodle. Ago Pad rice. Spring roll.

1605, 赤ワインを呑み始める
Aka wine, Red wine.

ネットでダラダラ過ごす doodle work on the net.

1833, 夕食。赤ワイン 720cc。湯豆腐。鳥の砂肝の塩胡椒炒。たくあん。シーチキンライス（ご飯 100g）。味噌汁。納豆。みかん。790Kcal + 500Kcal
Yuusyoku. Red wine 720cc. Yu dofu. Tori no Sunagimo no Shio Kosyou Itame. Takuan. Sea chicken rice (gohan 100g). Misoshiru. Natto. Mikan.
Dinner. Red wine 720cc. Hot tofu. Stay frier of gizzard by salt and pepper. Takuan pickles. Tuna rice ( rice 100g). Miso soup. Natto. Mikan.

2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2570 Kcal（うち、アルコール飲料 780 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0915, 142/98-66, Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
129/92-65, 125/83-60, 132/91-61,

今日は休みで IT 機器を触らない日 Kyou wa yasumi de IT kiki wo sawaranai hi. Today is holiday and no touch IT goods day.

coffee

1311, 昼食。赤ワイン（インドワイン） 540cc くらい。サラダ。何かの小麦粉もののつまみ。タンドリーチキン。ケパブ。ラッシー（写真なし）650Kcal + 370Kcal くらい
Chuusyoku. Aka wine (Indian wine) 540cc. Salad. Nanika Komugiko mono no Tsumami. Tandoori Chicken. Kabob. Lassi.
Lunch. Red wine (Indian) 540cc. Salad. Appetizer of wheat snack. Tandoori chicken. Kabob sausages. Lassi.

熱風呂に入る Take very hot bath
途中、風呂に浸かったまま、うたた寝する。Nap in the buthtab

赤ワイン 360cc。250Kcal Aka wine, Red wine

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1270 Kcal（うち、アルコール飲料 620 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0419, 129/95-58, 126/87-51, 129/91-55,

0451, 朝食。納豆生卵ご飯（ご飯 100g）。ぶなしめじの味噌汁。たくあん。かまぼこ。ヨーグルト。630Kcal
Chousyoku. Nattou Namatamago Gohan (gohan 100g). Buna Shimeji no Misoshiru. Takuan. Kamaboko. Yogurt.

1237, 鳥南蛮うどん。モツ煮。950Kcal くらいかな？
Chuusyoku. Tori Nanban Udon. Motsu-Ni.
Lunch. Chicken and Welsh Onion Udon (Tori Nanban Udon). Simmered Guts.

2056, 夕食。ビール 700cc くらい。サラダ。スープ。牡蠣とホタテのトマトソースのスパゲッティ。牡蠣とベーコンのスパゲッティ（半分づつくらいでシェア）。900Kcal + 280Kcal くらい
Yuusyoku. Beer 700cc. Salad. Soup. Kaki to Hotate no Tomato sauce spaghetti. Kaki to Bacon no spaghetti (hanbunn dutu).
Dinner. Beer 700cc. Salad. Soup. Spaghetti Tomato sauce of Oyster and Scallop adductor. Spaghetti Oyster and Bacon.

2431, 赤ワイン 100cc。70Kcal Red wine 100cc.
2440-2655, ソファでうたた寝してしまった。Slept on the sofa.
2700, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2830 Kcal（うち、アルコール飲料 350 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0421, 134/87-55, 129/86-50, 139/90-58,

0447, 朝食。おじやに納豆。七味とうがらし。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。みかん。640Kcal
Chousyoku. Odiya ni Natto. Shichimi Tougarashi. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. yogurt. Mikan.
BF. Oatmeal (Japanese rice oatmeal) with Natto. Nanami capsicum. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Mikan Japanese orange.

1224, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。840Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

1902, 夕食。鶏の砂肝の塩コショウ味。アボカドにオリーブ油。ベーコンと玉ねぎのスパゲッティ（乾麺 80g）。茹で汁のスープ。タバスコ。牛乳。伊予柑。1150Kcal
Yuusyoku. Tori no Sunagimo no Shio Kosyou aji. Avocado ni Oliveyu. Bacon to Tamanegi no Spaghetti (kantien 80g). Yudejiru no soup. Tabasco. Gyuu-nyuu. Iyokan.
Dinner. Simmered Chicken Gizzard by salt and pepper. Avocado with Olive oil. Spaghetti Bacon and Onion (dried noodle 80g). Soup. Tabasco. Milk. Iyokan Japanese orange.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2630 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0413, 144/102-63, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
134/88-54, 137/94-52, 136/89-54,

0447, 朝食。おじやに納豆。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。みかん。620Kcal
Chousyoku. Odiya ni Natto. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. yogurt. Mikan.
BF. Oatmeal (Japanese rice oatmeal) with Natto. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Mikan Japanese orange.

1240, 昼食。バナナ。ゆで卵（2）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。740Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

1823, 夕食。ご飯 100g。榎茸の味噌汁。マーボ豆腐。豚焼肉。たくあんとザーサイ。700Kcal
Yuusyoku. Gohan 100g. Enokidake no Misoshiru. Mabo tofu. Takuan and aha-cai.
Dinner. Rice 100g. Miso soup of velvet shank. Mapo tofu. Pork saute. Takuan pickles and Zha-cai pickles.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2060 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0440, 129/95-55, 130/94-54, 132/95-55,

0507, 朝食。月見うどん。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。納豆。520Kcal
Chousyoku. Tsunami Udon. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. Natto.

1210, 昼食。バナナ。ゆで卵（2）。トマト。ヨーグルト。640Kcal（写真はサンプル、チョコレートなし）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt.

1722, 夕食。味噌ラーメン。餃子。1200Kcal くらいかな？
Yuusyoku. Dinner. Miso ramen. Gyoza.

Reading.
2140, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2360 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
　

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0623, 131/91-68, 130/91-53, 134/89-55,
Today is National holiday in Japan.
―

猫 Cat
0634, ネコザップ中の猫の体重 6.0kg 。
―
12/31（木）
猫 cat
0638, ネコザップ中の猫の体重 6.2kg 。
―

coffee

0845, 朝食。ご飯 100g、納豆。きのこの味噌汁。ちくわ。ヨーグルトにキウイ。630Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto. Kinoko no Misoshiru. Chikuwa. Yogurt ni Kiwi.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Mushroom. Chikuwa Fish sausages. yogurt and Kiwi.

赤ワイン 180cc。125Kcal Red wine.
読書 Readin.

1815, 夕食。白ワイン 360cc。鶏の水炊き。ポン酢。七味。1100Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 360cc. Tori no Mizudaki. Pondu. Shichimi.
Dinner. White wine 360cc. Hot pot of Chicken (Tori no Mizudaki). Ponzu. Nanami capsicum.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
2450, この頃目が覚めて眠れず。Got up and could not back to sleep.
2455, 睡眠薬 1 Hypnotic 1
やがて寝た。went to sleep several min later.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2105 Kcal（うち、アルコール飲料 375 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
Cat's weight down program was finished on today.

0200, この頃目が覚めて眠れず。Got up and cannot back to sleep.
0227, 赤ワイン 180cc。125kcal Red wine 180cc.

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :：
0740, 135/98-61, 137/94-57, 141/91-59,

coffee
Net surfing dawdle over.

0944, 朝食。白ワイン 180cc。鯖のひらき。青梗菜のキノコの煮物。ニシンの昆布巻き。500kcal + 125kcal
Chousyoku. Shiro wine 180cc. Saba no Hiraki. Chingenquai to Kinoko no Nimono. Nishin kobumaki.
BF. White wine 180cc. Dried Mackerel. Simmered Chin-gen-quai and Mushroom. Kelp roll of Herring.

ダラダラと白ワインを呑む（夕食に算入）。
Drink white wine dawdle over.

1300 - 1415, ソファで昼寝 nap
Reading

1845, 夕食。白ワイン 1080cc。アボカドにオリーブ油。チキンのトマト煮。ベーコンとほうれん草のスパゲッティ（乾麺 80g）。茹で汁のスープ。タバスコ。みかん。1180Kcal + 750Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 1080cc. Avocado ni Oliveyu. Chicken no Tomato ni. Bacon to Hourensou no Spaghetti (kanmen 80g). Yudejiru no soup. Tabasco. Mikan.
Dinner. White wine 1080cc. Avocado with Olive oil. Simmered Chicken with Tomato. Spaghetti bacon and Spinach. Soup. Tabasco. Mikan Japanese orange.

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2680 Kcal（うち、アルコール飲料 1000 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

活動量計を紛失したため、睡眠を計測できず。

起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して：
0908, 起床。血圧測定なし。
今日は休みで IT 機器を触らない日。
Getup and No measuring blood pressure.
Today is holiday and no touch IT goods day.

coffee

1032, 朝食。オムレツ（卵3）、ケチャップ、マヨネーズ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。バナナ。ヨーグルト。800Kcal
Chousyoku. Omelette ( Tamago Sanko), Ketchup, Mayonnaise. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no Dressing. Banana. Yogurt.
BF. Omelette (3eggs), Ketchup, Mayonnaise. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Bananas. Yogurt.

猫と遊ぶ Neko to Asobu. Play with my cat

1442, 赤ワインを呑み始める（夕食に算入）。
Red wine

1903, 夕食。赤ワイン 900cc。刻んだキャベツとマヨネーズ。白身魚とレバーのペースト。たくあん。チキンカレーライス（ご飯 200g）。きのこの味噌汁。1100Kcal + 625Kcal
Yuusyoku. Aka wain 900cc. Kizanda Cabbage to Mayonnaise. Shiromi zakana to Liver no Paste. Takuan. Chicken curry rice ( rice 200g). KInoko no Misoshiru.
Dinner. Red wine 900cc. Minced Cabbage with Mayonnaise. Paste of White fish and Liver. Takuan Radish pickles. Chicken curry rice ( rice 200g).

2000 - 2300, ソファで昼寝 sofa de hirune. Nap on sofa,
2315, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2525 Kcal（うち、アルコール飲料 625 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).