メタボな方はサッカーを...ジョギングより効果的とか

（夕刊フジ）

　週２、３回、１時間程度運動するなら、ジョギングよりサッカーの方が効果的だという調査結果を、デンマーク・コペンハーゲン大の研究チームが２８日までに発表した。サッカーの方が体脂肪の減少幅が大きく、筋肉が増える効果があり、運動していて楽しいという。

　普段は運動をしていない２０−４０歳の男性１４人に週２、３回、１時間程度サッカーをしてもらう実験を３カ月続け、ジョギングを同じ頻度と時間で行ったグループと比較した結果、サッカーをした人は平均して体脂肪が３．５キロ減少し、筋肉が２キロ増えたが、ジョギングをした人は体脂肪が２キロ減ったものの、筋肉は増えなかった。血圧やインスリンの効きやすさは両グループとも大幅に改善された。