Jan 14, 2016 Simmered Chicken Gizzard by salt and pepper

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2140, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0421, 134/87-55, 129/86-50, 139/90-58,

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0447, 朝食。おじやに納豆。七味とうがらし。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。みかん。640Kcal
Chousyoku. Odiya ni Natto. Shichimi Tougarashi. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. yogurt. Mikan.
BF. Oatmeal (Japanese rice oatmeal) with Natto. Nanami capsicum. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Mikan Japanese orange.

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1224, 昼食。バナナ。ゆで卵(3)。トマト。ヨーグルト。チョコレート。840Kcal(写真はサンプル)
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

160114dinner1.jpg 160114dinner2.jpg

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1902, 夕食。鶏の砂肝の塩コショウ味。アボカドにオリーブ油。ベーコンと玉ねぎのスパゲッティ(乾麺 80g)。茹で汁のスープ。タバスコ。牛乳。伊予柑。1150Kcal
Yuusyoku. Tori no Sunagimo no Shio Kosyou aji. Avocado ni Oliveyu. Bacon to Tamanegi no Spaghetti (kantien 80g). Yudejiru no soup. Tabasco. Gyuu-nyuu. Iyokan.
Dinner. Simmered Chicken Gizzard by salt and pepper. Avocado with Olive oil. Spaghetti Bacon and Onion (dried noodle 80g). Soup. Tabasco. Milk. Iyokan Japanese orange.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2630 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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