Jan 19, 2016 A set of Meal Beef sukiyaki, Salmon. Add a Natto. Add a Raw egg.

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2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0427, 132/98-68, 128/92-56, 141/99-59,

coffee

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0641, 牛鮭定食(ご飯半分)。納豆。生卵。615Kcal
Chousyoku. Gyuu Syake Teisyoku ( gohan hanbun). Natto. Nama Tamago.
BF. A set of Meal Beef sukiyaki, Salmon. Add a Natto. Add a Raw egg.
590JPY

151124lunch.jpg
1207, 昼食。バナナ。ゆで卵(3)。トマト。ヨーグルト。チョコレート。850Kcal(写真はサンプル)
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

160119dinner1.jpg 160119dinner2.jpg
1917, 夕食。ビール 700cc。白ワイン 180cc。レタスサラダに亜麻仁油のドレッシング。チーズ。チキンソテーのセロリ添え。700Kcal + 405Kcal
Yuusyoku. Beer 700cc. Shiro wine 180cc. Lettuce salad ni Amaniyu no dressing. Cheese. Chicken saute no Celery zoe.
Dinner. Beer 700cc. White wine 180cc. Lettuce salad with Linseed oil dressing. Cuts of Cheese. Chicken saute with Celery.

2126, 寝酒で赤ワイン 180cc。125kcal Nezake de Shiro wine. White wine for a Night cap.
2140, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2695 Kcal(うち、アルコール飲料 530 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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