Jan 18, 2016 Mushroom Udon with a Boiled egg.

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2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

0300, この頃目を覚ます。Konokoro me wo samasu. got up.

活動量計を紛失したため、睡眠を計測できず。

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0314, 135/96-63, 125/91-59, 132/89-56,
Today is snowing.

coffee

160118bf.jpg
0556, 朝食。サンドイッチ2。ココア。754Kcal
Chousyoku. BF. Sandwich 2. Cocoa.

151124lunch.jpg
1048, 昼食。バナナ。ゆで卵(3)。トマト。ヨーグルト。チョコレート。860Kcal(写真はサンプル)
移動中の車内で摂る。
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate. Idousyuu no syanaide toru.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs. Take in the car.

160118oyatsu.jpg
1452, おやつ。ソフトクリーム。250Kcal くらい
Oyatsu. Snack. Soft cream.

1730, 白ワインを呑み始める started to drank White wine.

160118dinner1.jpg 160118dinner2.jpg
1905, 白ワイン 540cc。夕食。冷奴。鳥の砂肝の塩コショウ炒め。めかぶ。きのこうどんにゆで卵。七味とうがらし。ドラゴンフルーツ(写真撮り忘れ)。ミックスナッツ(写真撮り忘れ)。980Kcal + 375Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 540cc. Hiya yakko. Tori no Sunagimo no Shio kosyou Itame. Mekabu. Kinoko udon ni Yude tamago. Shichimi Tougarashi. Dragon fruit (Syasin tori wasure). Mixed nuts (Syasin tori wasure).
Dinner. White wine 540cc. Cold tofu. Stay frier of gizzard by salt and pepper. Mekabu Brown seaweed's root. Mushroom Udon with a boiled egg. Nanami capsicum. Dragon fruit (forgot pict). Mixed nuts (forgot pict).

2100, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2844 Kcal(うち、アルコール飲料 375 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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