Jan 15, 2016 Chicken and Welsh Onion Udon (Tori Nanban Udon)

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2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0419, 129/95-58, 126/87-51, 129/91-55,

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0451, 朝食。納豆生卵ご飯(ご飯 100g)。ぶなしめじの味噌汁。たくあん。かまぼこ。ヨーグルト。630Kcal
Chousyoku. Nattou Namatamago Gohan (gohan 100g). Buna Shimeji no Misoshiru. Takuan. Kamaboko. Yogurt.

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1237, 鳥南蛮うどん。モツ煮。950Kcal くらいかな?
Chuusyoku. Tori Nanban Udon. Motsu-Ni.
Lunch. Chicken and Welsh Onion Udon (Tori Nanban Udon). Simmered Guts.

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2056, 夕食。ビール 700cc くらい。サラダ。スープ。牡蠣とホタテのトマトソースのスパゲッティ。牡蠣とベーコンのスパゲッティ(半分づつくらいでシェア)。900Kcal + 280Kcal くらい
Yuusyoku. Beer 700cc. Salad. Soup. Kaki to Hotate no Tomato sauce spaghetti. Kaki to Bacon no spaghetti (hanbunn dutu).
Dinner. Beer 700cc. Salad. Soup. Spaghetti Tomato sauce of Oyster and Scallop adductor. Spaghetti Oyster and Bacon.

2431, 赤ワイン 100cc。70Kcal Red wine 100cc.
2440-2655, ソファでうたた寝してしまった。Slept on the sofa.
2700, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2830 Kcal(うち、アルコール飲料 350 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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