Jan 22, 2016 Miso Ramen with Soy sauce dipped boiled egg. Gyoza.

hisa (2016年1月22日 22:50) | コメント(0)

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0422, 146/100-60, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
140/95-53, 137/91-53, 136/96-54,

160122bf.jpg
0451, 朝食。グリーン豆。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。みかん。コーヒー。460Kcal
Chousyoku. Green Mame. Tamanegi no Marine ni Maniyu no dressing. Yogurt. Mikan. Coffee.
BF. Green beans. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Yogurt. Mikan Japanese orange. Coffee.

151124lunch.jpg
1210, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。820Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

160122dinner.jpg
2104, 夕食。みそラーメン + 味付け卵。餃子。1400Kcal くらい
Yuusyoku. Miso Ramen + Ajituke Tamago. Gyoza.
Dinner. Miso Ramen with Soy sauce dipped boiled egg. Gyoza.
1000JPY

2250, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2680 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
     
     
   
   

コメントする