Jan 23, 2016 BF, Minced and steamed fish.

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2250, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0629, 144/102-64, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
130/95-62, 134/93-63, 135/96-62,

coffee

160123bf.jpg
0830, 朝食。ご飯 100g、納豆、メカブ。きのこの味噌汁。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。かまぼこ。ヨーグルト。600Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto, Mekabu. Kinoko no Misoshiru. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. Kamaboko. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto, Mekabu Brown seedpod's root. Miso soup of Mushrooms. Marinated onion with Linseed oil dressing. Kamaboko Minced and steamed fish. Yogurt.

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1356, 昼食。サンドイッチ2つ。カシューナッツ。853Kcal
Chuuyoku. Lunch. Sandwich 2. Cashew nuts .

160123dinner1.jpg 160123dinner2.jpg
1759, 夕食。ビール 1400cc。シーフードサラダ。鶏の唐揚げ。600Kcal + 560Kcal
Yuusyou. Beer 1400cc. Seafoods salad. Tori no Kara-age.
Dinner. Beer 1400cc. Seafoods salad. Fried Chickens.

2133, 2241, 赤ワイン 360cc。250Kcal Aka wine, Red wine.
2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2833 Kcal(うち、アルコール飲料 810 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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