2300, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0719, 131/99-54, 134/91-52, 135/92-54,
Coffee
0941, 朝食。ご飯 100g、納豆。ぶなしめじの味噌汁。なすのぬか漬け。さんまの煮物。すもも。610Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto. Buna shimeji no misoshiru. Nasu no nukaduke. Sanma no nimono. Sumomo.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Nukaduke pickles of Eggplant. Simmered Brevoort. Plum.
0952, 安定剤、かゆみ止め Anteizai, Kayumi dome. Tranquilizer, Anti itch medicine.
1453, 昼食。肉もやしあんかけラーメン。マーボ豆腐。1050Kcal
Chuusyoku. Niku moyashi ankake ramen. Mapo tofu.
Lunch. Meat with Bean sprout sauced ramen. Mapo tofu.
2047, 夕食。ご飯 100g。シャケのアラ汁。なすのぬか漬け。冷奴。レタスサラダにオリーブ油のドレッシング。600Kcal
Yuusyoku. Gohan 100 grum. Sake no Ara jiru. Nasu no nukaduke. Hiya yakko. Lettuce salad ni Olive yu no dressing.
Dinner. Rice 100g. Salmon soup. Nukaduke pickles of Eggplant. Cold tofu. Lettuce salad with Olive oil dressing.
2257, 睡眠薬。Suimin yaku. Hypnotic
2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2260 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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