2334, Go to bed.
"Total sleeping time" is 6h34m is a short, "Deep" 29% is a lot from average by amount of activity meter equipment.
「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。深いは 29% で多い（活動量計による）。
0614, Wake-up, blood pressure 114/79-50, 118/84-62, 120/85-56
0647, BF. Rice 200g, Natto, Egg sunny-side up by microwave, Mekabu (Brown seaweed's root). Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Marinated Onion with Perilla oil and vinegar dressing. Yogurt and Marmalade. 800Kcal
朝食。ご飯 200g、生卵納豆、チンした目玉焼き、メカブ。ぶなしめじのみそ汁。たまねぎのマリネに荏胡麻油のドレッシング。ヨーグルトにマーマレード。800Kcal
1325, Lunch. Boiled eggs. Salad with Mayonnaise. Yogurt. Bananas. Chocolates. 950Kcal
昼食。ゆで卵。サラダにマヨネーズ。ヨーグルト。バナナ。チョコレート。950Kcal
1830, Dinner. Kake udon. Chikuwa ten. Ton katsu. 1100Kcal
夕食。かけうどん。ちくわ天。トンカツ。1100Kcal くらい
Take very hot bath.
熱風呂に入る
2145, Tranquilizer. 服用薬（安定剤）。
2150-2240, Foot care with reading book by machine. 本を読みながらフットケア（機械）
No hypnotic 睡眠薬は摂らない
2256, Go to bed この頃床に入る。
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"Total sleeping time" is 6h34m is a short, "Deep" 29% is a lot from average by amount of activity meter equipment.
「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。深いは 29% で多い（活動量計による）。
0614, Wake-up, blood pressure 114/79-50, 118/84-62, 120/85-56
Used calories 1413 Kcal (by activity meter equipment)
Consumed calories 2850 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc)
本日の消費カロリー（活動量計による）：1413 Kcal
本日の摂取カロリー：2850 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
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