No hypnotic 睡眠薬は摂らない
2256, Go to bed この頃床に入る。
"Total sleeping time" is 9h19m is a very long, "Deep" 32% is a lot from average by amount of activity meter equipment.
「合計睡眠時間」は 9h19m で大分長い。深いは 32% で多い（活動量計による）。
0843, Wake-up, blood pressure 125/82-55, 129/91-61, 121/83-58
Today is holiday, Not touch IT goods day.
今日は休み。IT 機器を触らない日。
1132, BF. Loco moco barger. Cocacola M. Fried potate M. 1189Kcal
朝食。ロコモコバーガー。コーラM。ポテトM。1189Kcal
1345-1440, Foot care with reading フットケア（読書しながら）
1545-1645, Leg straddled stretch with reading. 開脚ストレッチ（読書しながら）
1848, Dinner. Hoya-su. Tofu syouga ankake ( Hot tofu with ginger sauce). Rice 200g. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Cabbage stir-frying. Kama-boko (fish minced and steamed). Hijiki. 920Kcal
夕食。海鞘酢。豆腐の生姜あんかけ。ご飯 200g。ブナしめじのみそ汁。キャベツの炒め物。蒲鉾。ヒジキ。920Kcal
1955, Tranquilizer. 服用薬（安定剤）。
2038, Yashoku Night supper. Mikan. Chocolates. Hot milk ( 2 cups). 470Kcal
夜食。みかん。チョコレート。ホットミルク（500cc）。470Kcal
2150-2240, Foot care with reading by machine. 本を読みながらフットケア（機械）
2203, Hypnotic. 睡眠薬。
2312, Go to bed. この頃床に入る。
------------------------------------------------------------------------------------------
"Total sleeping time" is 9h19m is a very long, "Deep" 32% is a lot from average by amount of activity meter equipment.
「合計睡眠時間」は 9h19m で大分長い。深いは 32% で多い（活動量計による）。
0843, Wake-up, blood pressure 125/82-55, 129/91-61, 121/83-58
Today is holiday, Not touch IT goods day.
今日は休み。IT 機器を触らない日。
Used calories 1345 Kcal (by activity meter equipment)
Consumed calories 2579 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc)
本日の消費カロリー（活動量計による）：1345 Kcal
本日の摂取カロリー：2579 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
コメントする