2310, Go to bed. この頃床に入る。
Could not measuring because forgot to changed mode "active" to "sleep" about amount of activity meter equipment.
0617, Wake-up, blood pressure 129/83-57, 129/80-56, 123/83-57
0652, BF. Rice 200g, Natto, Egg sunny-side up by microwave, Hijiki. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Marinated Onion with Perilla oil and vinegar dressing. Yogurt and Marmalade. 830Kcal
朝食。ご飯 200g、納豆、チンした目玉焼き、ヒジキ。ぶなしめじのみそ汁。たまねぎのマリネに荏胡麻油のドレッシング。ヨーグルトにマーマレード。830Kcal
1259, Lunch. Chocolate, Kiwi. Salad. Yogurt ( 2/3 bottle, 600cc). Sandwiches. 1200Kcal
昼食。チョコレート、キウイ。サラダ。ヨーグルト（内、600cc）。サンドイッチ。1200Kcal
1350-1410, nap 昼寝
1939, Snack. Yogurt 300cc. 200Kcal (no pict)
おやつ。ヨーグルト（300cc）。200Kcal（写真無し）
2039, Dinner. Cha siu men. 1400Kcal (This Cha siu is very oily).
夕食。チャーシューメン。1400 Kcal くらいかな？ チャーシューに脂が多い。
2136, Tranquilizer. 服用薬（安定剤）。
2211-2241, Foot care with reading. 本を読みながらフットケア（機械）
No hypnotic. 睡眠薬は摂らない
2257, Go to bed. この頃床に入る。
------------------------------------------------------------------------------------------
Could not measuring because forgot to changed mode "active" to "sleep" about amount of activity meter equipment.
0617, Wake-up, blood pressure 129/83-57, 129/80-56, 123/83-57
Used calories 1389 Kcal (by activity meter equipment)
Consumed calories 3630 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc)
コメントする