2349, この頃寝た。Go to bed.
「合計睡眠時間」は 6h14m で少ない。「深い」は 37% で多い（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 6h14m is a short, "Deep" 37% is a lot from average by amount of activity meter equipment.
0630, Wake-up, blood pressure 123/85-53, 120/77-46, 124/84-53
0659, 朝食。ご飯200g、納豆、チンした目玉焼き、ヒジキ。えのき茸の味噌汁。ヨーグルトにマーマレード。770Kcal
BF. Rice 200g, Natto, Egg sunny-side up by microwave, Hijiki. Miso soup of Enoki dake (velvet shank). Yogurt and Marmalade. 770Kcal
1318, 昼食。ゆで卵。サラダにマヨネーズ。ヨーグルト。おにぎり。チョコレート。1400Kcal
Lunch. a Boiled egg. Salad with Mayonnaise. Yogurt. 3 Onigiris. Chocolate. 1400Kcal
1400-1435, 昼寝, Nap
1928, 夕食。ねぎ玉（玉子 2 個）。冷奴。煮鶏のラーメン。900Kcal
Dinner. Negi Tama (Fried eggs with Welsh onion). Cold tofu. Ramen of Simmered chicken soy sauce taste. 900Kcal
1959, 服用薬（安定剤）。Tranquilizer.
熱風呂に入る。Take very hot bath.
2238-2308, 読書をしながらフットケア（機械）Foot care by machine with reading.
2335, この頃床に入る。Go to bed.
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「合計睡眠時間」は 6h14m で少ない。「深い」は 37% で多い（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 6h14m is a short, "Deep" 37% is a lot from average by amount of activity meter equipment.
0630, Wake-up, blood pressure 123/85-53, 120/77-46, 124/84-53
Used calories 1398 Kcal (by activity meter equipment)
Consumed calories 3070 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc)
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