2304, この頃床に入る。Go to bed.
「合計睡眠時間」は 8h49m で長い。「深い」は 20% で通常（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 8h49m is a long, "Deep" 20% is an average by amount of activity meter equipment.
0821, Wake-up, blood pressure 134/89-61, 130/88-64, 122/81-58
0841, 体組成
体重 59.2kg (-0.6kg), 体脂肪率 19.6%, 皮下脂肪率 16.7%, BMI 21.7, 臍脇皮脂厚 8mm
臍周囲 82 (75)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
0841, Human body composition.
Weight 59.2kg (-0.6kg), Fat 18.6%, fat under the skin 16.7%, BIM 21.7, fat depth side of umbilici 8mm
Umbilici around 82 (75), Waist 80 (74)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
―
先々週
3/09（月）Monday
0656, 体組成
体重 59.9kg (+0.8kg), 体脂肪率 18.8%, 皮下脂肪率 15.9%, BMI 22, 臍脇皮脂厚 7mm
臍周囲 83 (75)cm, W 81 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
0656, Human body composition.
Weight 59.9kg (+0.8kg), Fat 18.8%, fat under the skin 15.9%, BIM 22, fat depth side of umbilici 7mm
Umbilici around 83 (75), Waist 81 (74)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
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coffee
1017, 朝食。滑子うどん。納豆オムレツ（玉子 2 ）。ヨーグルトにぶどう。820Kcal
BF. Nameko mushroom udon. Natto omelette ( 2 eggs). Yogurt and Grapes. 820Kcal
1644, 昼食。牛丼（並）、紅ショウガ。700Kcal くらい
Lunch. Beef bowl, Pickles of ginger. 700Kcal +-
2021, 夕食。チキンソテー。サラダに荏胡麻油のドレッシング。茄子のトマトソースのスパゲッティ（乾麺 100g）。タバスコ。1320Kcal
Dinner. Chicken sauté. Salad with Perilla oil dressing. Spaghetti Tomato sauce with eggplant. Tabasco. 1320Kcal
2055, 服用薬（安定剤）. Tranquilizer.
睡眠薬は摂らない. No take hypnotic.
2351, この頃床に入る。Go to bed.
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「合計睡眠時間」は 8h49m で長い。「深い」は 20% で通常（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 8h49m is a long, "Deep" 20% is an average by amount of activity meter equipment.
0821, Wake-up, blood pressure 134/89-61, 130/88-64, 122/81-58
0841, 体組成
体重 59.2kg (-0.6kg), 体脂肪率 19.6%, 皮下脂肪率 16.7%, BMI 21.7, 臍脇皮脂厚 8mm
臍周囲 82 (75)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
0841, Human body composition.
Weight 59.2kg (-0.6kg), Fat 18.6%, fat under the skin 16.7%, BIM 21.7, fat depth side of umbilici 8mm
Umbilici around 82 (75), Waist 80 (74)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
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先々週
3/09（月）Monday
0656, 体組成
体重 59.9kg (+0.8kg), 体脂肪率 18.8%, 皮下脂肪率 15.9%, BMI 22, 臍脇皮脂厚 7mm
臍周囲 83 (75)cm, W 81 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
0656, Human body composition.
Weight 59.9kg (+0.8kg), Fat 18.8%, fat under the skin 15.9%, BIM 22, fat depth side of umbilici 7mm
Umbilici around 83 (75), Waist 81 (74)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
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Used calories 1561 Kcal (by activity meter equipment)
Consumed calories 2840 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc)
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