2351, この頃床に入る。Go to bed.
「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。「深い」は 19% でやや少ない（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 6h34m is a short, "Deep" 19% is a fee from an average by amount of activity meter equipment.
0645, Wake-up, blood pressure 128/89-57, 125/86-55, 123/83-51
coffee
0805, 朝食。ぶどう。コーヒー。ヨーグルトにシナモンシュガー。ナッツにチョコレート。370Kcal
BF. Grapes. Coffee. Yogurt and Cinnamon sugar. Nuts and Chocolate. 370Kcal
1426, 昼食。味噌ラーメン。レバニラ炒め。冷奴。1000Kcal
Lunch. Miso ramen. Liver nira itame (Simmered Pork Liver and Chives) . 1000Kcal
2141, 夕食。ねぎラーメン（マルタイ）。鶏とセロリの炒め物。白菜のおひたし。胡椒。850Kcal
Dinner. Negi ramen (Welsh onion ramen, Marutai brand). Chicken with Celery stay frying. Hakusaii (Napa Cabbage).
2340, 服用薬（安定剤）Tranquilizer.
睡眠薬は摂らない No take hypnotic.
2400, この頃床に入る。Go to bed.
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「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。「深い」は 19% でやや少ない（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 6h34m is a short, "Deep" 19% is a fee from an average by amount of activity meter equipment.
0645, Wake-up, blood pressure 128/89-57, 125/86-55, 123/83-51
本日の消費カロリー（活動量計による）：1338 Kcal
Used calories 1338 Kcal (by activity meter equipment)
本日の摂取カロリー：2220 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
Consumed calories 2220 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc)
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