April 15, 2015 Rice, Natto. San ra tan men. Chicken curry rice.

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2310, この頃床に入る。何となくお腹が痛いが寝る。Go to bed. Feel abdominal pains little but slept.
活動量計を切り替えるのを忘れて寝入る。Forgot to change mode "active" to "sleep" about amount of activity meter equipment.

未明, お腹が痛くなってお手洗い。Got up at midnight by abdominal pains and go washroom.

2524, 再度寝る。このとき活動量計を睡眠に切り替えた。Slept again. Change mode "active" to "sleep" about amount of activity meter equipment.

「合計睡眠時間」は 6h00m + 1h30m くらいで通常。「深い」は 25% で通常(活動量計による)。寝る前に切り替え忘れたので、正確な数値ではない。
"Total sleeping time" is 6h00m + 1h30m are an average, "Deep" 25% is an average by amount of activity meter equipment.

起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して:
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :

0723, 123/80-59, 124/81-54, 116/80-56
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調気分は通常。食欲あり。
Blood pressure is a normal. Fine and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.

coffee
web

150415bf.jpg
0845, 朝食。ご飯 200g、納豆。ブナしめじのみそ汁。鰯の煮物(缶詰)。たまねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。700Kcal
BF. Rice 200g, Natto. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Iwashi no nimono can ( Canned Sardine). Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. 700Kcal

家事
Domestic job

1010, 仕事 Job
1310, 仕事終わり End job

150415lunch.jpg
1318, 昼食。酸辛湯麺。ギョウザ。1100Kcal くらい
Lunch. San ra tan men. Jiao-zi. 1100Kcal

1410, 仕事 job
1915, 仕事終わり end job

150415dinner1.jpg 150415dinner2.jpg
1944, 夕食。サラダにマヨネーズ。冷奴。チキンカレー。ヨーグルト。1100Kcal
Dinner. Salad with Mayonnaise. Cold tofu. Chicken curry rice. Yogurt. 1100Kcal

2000, 仕事 job
2012, 服用薬(安定剤) Tranquilizer.
2130, 仕事終わり End job

熱風呂に入る Take very hot bath.
睡眠薬は摂らない。No hypnotic.
2355, この頃床に入る。Go to bed.

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「合計睡眠時間」は 6h00m + 1h30m くらいで通常。「深い」は 25% で通常(活動量計による)。寝る前に切り替え忘れたので、正確な数値ではない。
"Total sleeping time" is 6h00m + 1h30m are an average, "Deep" 25% is an average by amount of activity meter equipment.

起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して:
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :

0723, 123/80-59, 124/81-54, 116/80-56
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調気分は通常。食欲あり。
Blood pressure is a normal. Fine and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.

本日の消費カロリー(活動量計による):1330 Kcal。
本日の摂取カロリー:2900 Kcal(うち、アルコール飲料 0Kcal)

Used calories 1330 Kcal (by activity meter equipment).
Consumed calories 2990 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc).
 

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