April 17, 2015 Cheese, Boiled eggs, Chocolate. Sandwich. Ramen with a raw egg.

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2321, この頃床に入る。Go to bed.


「合計睡眠時間」は 7h34m で通常。「深い」は 24% で通常(活動量計による)。
"Total sleeping time" is 7h34m is an average, "Deep" 24% is an average by amount of activity meter equipment.

起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して:
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0707, 126/85-60, 128/90-57, 129/87-61
血圧は通常。天候は曇りで暖かい。体調気分は通常。食欲あり。
Blood pressure is a normal. Cloudy and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.

coffee

150417bf.jpg
0749, 朝食。チーズ、ゆで卵、チョコレート。パン。たまねぎのマリネにオリーブ油。アボカドにオリーブ油。ヨーグルト。900Kcal
BF. Cheese, Boiled eggs, Chocolate. Breads. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Avocado with Olive oil. Yogurt. 900Kcal

家事 Kaji Domestic job
 洗濯 Sentaku Landry

0900, 仕事 Shigoto job
1250, 仕事終わり Shigoto owari end job

150417lunch.jpg
1321, 昼食。サンドイッチ。ホットドック。ヨーグルト。823Kcal
Lunch. Sandwich. Hot dog. Yogurt. 823Kcal

1335, 仕事 Shigoto job
2300, 仕事終わり Shigoto owari end job

150417dinner.jpg
2323, 夕食。ラーメンに生卵。冷奴。もやしのサラダにごま油のドレッシング。850Kcal
Yuusyoku. Ramen ni nama tamago. Hiya yakko. Moyashi no sarada ni goma abura no doressing.
Dinner. Ramen with a raw egg. Cold tofu. Bean sprout salad with sesame oil dressing. 850Kcal


服用薬(安定剤)、睡眠薬は摂らない。
Fukuyouyaku, Suimin yaku wa toranai
No Tranquilizer, No Hypnotic.

2542, この頃床に入る。Kono koro neru. Go to bed.

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「合計睡眠時間」は 7h34m で通常。「深い」は 24% で通常(活動量計による)。
"Total sleeping time" is 7h34m is an average, "Deep" 24% is an average by amount of activity meter equipment.

起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して:
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0707, 126/85-60, 128/90-57, 129/87-61
血圧は通常。天候は曇りで暖かい。体調気分は通常。食欲あり。
Blood pressure is a normal. Cloudy and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.

本日の消費カロリー(活動量計による):1340 Kcal。
本日の摂取カロリー:2573 Kcal(うち、アルコール飲料 0Kcal)

Used calories 1340 Kcal (by activity meter equipment).
Consumed calories 2573 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc).

 

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