2322, この頃床に入る。Go to bed.
「合計睡眠時間」は 7h49m で通常。「深い」は 36% で多い（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 7h49m is in an average, "Deep" 36% is a lot from an average by amount of activity meter equipment.
0732, Wake-up, blood pressure 136/91-61 血圧が高いのでカフを巻き直す。Re-rap cuff
124/82-58, 125/80-59, 128/88-61
0750, 体組成 Human body composition.
体重 59.6kg (+0.4kg), 体脂肪率 18.8%, 皮下脂肪率 15.9%, BMI 21.9, 臍脇皮脂厚 8mm
臍周囲 83 (76)cm, W 81 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
Weight 59.6kg (+0.4kg), Fat 18.8%, fat under the skin 15.9%, BIM 21.9, fat depth side of umbilici 8mm
Umbilici around 83 (76), Waist 81 (75)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
―
先週 (last week 3/31)
0841, 体組成 Human body composition.
体重 59.2kg (-0.6kg), 体脂肪率 19.6%, 皮下脂肪率 16.7%, BMI 21.7, 臍脇皮脂厚 8mm
臍周囲 82 (75)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
Weight 59.2kg (-0.6kg), Fat 18.6%, fat under the skin 16.7%, BIM 21.7, fat depth side of umbilici 8mm
Umbilici around 82 (75), Waist 80 (74)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
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0844, 朝食。ご飯 200g。ぶなしめじのみそ汁。納豆。サバの水煮缶。たまねぎのマリネ。820Kcal
BF. Rice 200g. Miso soup of Buna shimeji (Brown beech mushroom). Natto. Saba Mizuni can (Canned Mackerel salt taste). Marinated Onion. 820Kcal
1531, 昼食。煮鶏のラーメン。マーボ豆腐。1100Kcal
Lunch. Ramen of Simmered chicken soy sauce taste. Mapo tofu. 1100Kcal
2240-2305, 本を読みながらフットケア（機械）Ramen of Simmered chicken soy sauce taste.
服用薬（安定剤）、睡眠薬は摂らない。No take Tranquilizer, Hypnotic.
2329, この頃床に入る。Go to bed.
なかなか寝付けない、寝ても浅くて目が覚める。Difficult to sleep, if sleep not deep.
2529, 睡眠薬 Hypnotic.
2600, この頃寝た。Go to sleep.
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「合計睡眠時間」は 7h49m で通常。「深い」は 36% で多い（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 7h49m is in an average, "Deep" 36% is a lot from an average by amount of activity meter equipment.
0732, Wake-up, blood pressure 136/91-61 血圧が高いのでカフを巻き直す。Re-rap cuff
124/82-58, 125/80-59, 128/88-61
0750, 体組成 Human body composition.
体重 59.6kg (+0.4kg), 体脂肪率 18.8%, 皮下脂肪率 15.9%, BMI 21.9, 臍脇皮脂厚 8mm
臍周囲 83 (76)cm, W 81 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
Weight 59.6kg (+0.4kg), Fat 18.8%, fat under the skin 15.9%, BIM 21.9, fat depth side of umbilici 8mm
Umbilici around 83 (76), Waist 81 (75)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
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先週 (last week 3/31)
0841, 体組成 Human body composition.
体重 59.2kg (-0.6kg), 体脂肪率 19.6%, 皮下脂肪率 16.7%, BMI 21.7, 臍脇皮脂厚 8mm
臍周囲 82 (75)cm, W 80 (74)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
体調気分は通常。
Weight 59.2kg (-0.6kg), Fat 18.6%, fat under the skin 16.7%, BIM 21.7, fat depth side of umbilici 8mm
Umbilici around 82 (75), Waist 80 (74)cm, ( ) inside, blow out a breath all.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1332 Kcal。
Used calories 2332 Kcal (by activity meter equipment).
本日の摂取カロリー：1920 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
Consumed calories 1920 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc).
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