2234, この頃床に入る。Go to bed.
「合計睡眠時間」は 6h54m で短い。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 6h54m is a short, "Deep" 23% is an average by amount of activity meter equipment.
0607, Wake-up, blood pressure 126/83-53, 129/88-58, 129/85-61
Blood pressure is a normal.
0639, 朝食。ご飯 200g、納豆、チンした目玉焼き。えのき茸のみそ汁。たまねぎのマリネにオリーブ油。ヨーグルトにシナモンシュガー。730Kcal
BF. Rice 200g, Natto, Egg sunny-side up by microwave. Miso soup of Enoki dake (velvet shank). Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Yogurt and Cinnamon sugar. 730Kcal
1331, 昼食。チョコレート。サラダ。ヨーグルト。サンドイッチ。1100Kcal
Lunch. Chocolate. Salad. Yogurt. Sandwich. 1100Kcal
1400-1430, 昼寝 Napping
1923, 夕食。五目ソバ（中華）。餃子。1000Kcal くらい
Dinner. Gomoku soba ( Gomoku noodle Chinese style). Gyoza. 1000Kcal
2103, 服用薬（安定剤）。Tranquilizer.
熱風呂に入る。Take very hot bath.
2239-2309, 本を読みながらフットケア（機械）Foot care by machine with reading.
睡眠薬は摂らない。No take hypnotic.
2350, この頃床に入る。Go to bed.
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「合計睡眠時間」は 6h54m で短い。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。
"Total sleeping time" is 6h54m is a short, "Deep" 23% is an average by amount of activity meter equipment.
0607, Wake-up, blood pressure 126/83-53, 129/88-58, 129/85-61
Blood pressure is a normal.
Used calories 1461 Kcal (by activity meter equipment).
Consumed calories 3230 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc).
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