2353, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
「合計睡眠時間」は 8h19m で通常。「深い」は 11% で少い（活動量計による）。
"Goukei suimin jikan wa hachi jikan juukyuu hun de tuujou. "Fukai" wa juu ichi% de sukunai (katsudouryou kei ni yoru).
"Total sleeping time" is 8h19m is an average, "Deep" 11% is a few from an average by amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taichou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0822, 137/89-57, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takainode kafu wo makinaosu. Re-rap cuff because blood pressure is high.
124/83-59, 122/87-63, 125/84-59
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調気分は通常。食欲あり。
Ketsuatu wa tsuujou. Tenkou wa hare de atatakai. Taichou kibun wa tuuujou. Syokuyoku ari.
Blood pressure is a normal. Fine and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.
coffee
家事 Kaji Domestic job
洗濯物 Sentakumono Laundry
0930, 仕事 Shigoto, Job
1100, 仕事終わり Shigoto owari, End job
1116, 昼食。チャーシューメン（中）。1100Kcal くらい
Chuusyoku. Char syuu men.
Lunch. Cha siu men (M).
1145, 仕事 Shigoto, Job
1920, 仕事終わり。Shigoto owari, End job
1942, 夕食。スパゲッティボンゴレビアンコ（乾麺 100g）。茹で汁のスープ。サラダにオリーブ油のドレッシング。タバスコ。マーコット。750Kcal くらい
Yuusyoku. Spaghetti Bongore bianco (Kanmen 100 guramu). Yude jiru no soup. Salad ni olive yu no dressing. Tabasco. Murcott.
Dinner. Spaghetti Bongore bianco (dried noodle 100 g). Soup of remaining simmer spaghetti water. Salad with olive oil dressing. Tabasco. Murcott.
ネットで調べもの net de sirabemono, Search on the net.
2215-2245, フットケアしながらネットで調べもの Foot care shinagara net de sirabemono, Foot care with searching on the net.
読書 Dokusho, Reading
服用薬は摂らない Fukuyouyaku wa toranai. No take medicine tabs.
2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1349 Kcal。
本日の摂取カロリー：1850 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol # Kcal #cc).
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