2500, この頃寝る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up
0733, 117/81-53, 128/83-56, 121/81-55
coffee
0748, BCAA 5g. 20Kcal
0926, 朝食。ヨーグルト。サンドイッチ。844kcal
Chousyoku. Yogurt. Sandwich.
BF. Yogurt. Sandwich.
1233, 昼食。ヨーグルト。おにぎり3。736kcal
Chuusyoku. Yogurt. Onigiri.
Lunch. Yogurt. Onigiris.
Beer.
Net surf.
1950, 夕食。ビール 1050cc。チキンソテー。トマト。里芋をチンしたの。1000Kcal + 420Kcal, 52cc
Yuusyoku. Beer 1050cc. Chicken sauté. Tomato. Satoimo wo chin sitano.
Dinner. Beer 1050cc. Chicken sauté. Tomato. Taro potato by microwave.
2100, この頃寝る。Konokoro neru. Slept.
2230, このころ目が覚める。Konokoro mega sameru. Got up.
2311, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Have difficulty sleeping.
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：1401 Kcal。
本日の摂取カロリー：3020 Kcal（うち、アルコール飲料 420Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
コメントする