May 26, 2015 Fried eggs. Simmered chicken noodle. Tomato sauce with mushroom of spaghetti.

hisa (2015年5月26日 23:47) | コメント(0)

2550, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up
0857, 141/91-64,
129/90-58, 125/88-59, 130/90-59,
Today is holiday.

0730, 体組成
体重 59.8kg (-0.5kg), 体脂肪率 19.5%, 皮下脂肪率 16.6%, BMI 22, 臍脇皮脂厚 11mm
臍周囲 83 (76)cm, W 80 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき

―
先週
5/11（月）
0730, 体組成
体重 60.3kg (+0.2kg), 体脂肪率 20.9%, 皮下脂肪率 17.9%, BMI 22.1, 臍脇皮脂厚 9mm
臍周囲 84 (77)cm, W 81 (75)cm （）カッコ内は息を吐ききったとき
―


coffee
0919, BCAA 5g. 20Kcal

150526bf.jpg
0945, 朝食。目玉焼き。パン。サラダにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルト。オレンジ。660Kcal
Chuusyoku. Medama yaki. Pan. Salad ni olive yu no dressing. Yogurt. Orange.
BF. Fried eggs. Bread. Salad with olive oil dressing. Yogurt. Orange.

150526lunch.jpg
1504, 昼食。煮鶏のラーメン。ピーナッツ。キウイ。880Kcal
Chuusyoku. Nita tori no ramen. Peanuts. Kiwi.
Lunch. Simmered chicken noodle. Peanuts. Kiwi.

150526dinner1.jpg 150526dinner2.jpg
2042, 夕食。豚肉と玉ねぎ、ピーマンの炒め物。キノコのトマトソースのスパゲッティ（乾麺 100g）。タバスコ。1000Kcal
Yuusyoku. Butaniku to Tamanegi, Peaman no itamemono. Kinoko no tomato sauce no spaghetti (kanmen hyaku guramu). Tabasco.
Dinner. Simmered Pork, Onion and Green pepper. Tomato sauce with mushroom of spaghetti. Tabasco.

2347, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1345 Kcal。
本日の摂取カロリー：2560 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする