May 28, 2015 Simmered sardine with ginger. Simmered chicken ramen. Curry udon.

hisa (2015年5月29日 01:32) | コメント(0)

2420, 睡眠薬 2 錠 Suiminyaku ni jou. Hypnotioc 2 tabs.
2437, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up
0719, 129/90-57, 134/102-62, 125/92-57

0734, BCAA 5g. 20Kcal
coffee

150528bf.jpg
0829, 朝食。ご飯 100g、納豆。滑子のみそ汁。鰯の生姜煮。蕪の煮物。560Kcal
Chousyoku. Gohan hyaku guramu. Nameko no misoshiru. Iwashi no syougani. Kabu no nimono.
BF. Rice 100g. Nameko mushroom misoshiru. Simmered sardine with ginger. Simmered Rutabaga.

150528lunch.jpg
1414, 昼食。煮鶏のラーメン。冷奴。トマトサラダ。1000Kcal
Chuusyoku. Nita tori no ramen. Hiyayakko. Tomato salad.
Lunch. Simmered chicken ramen. Cold tofu. Tomato salad.

150528dinner.jpg
1953, 夕食。カレーうどん。とり天、イカゲソ天。900Kcal くらいかな？
Yuusyoku. Curry udon. Tori ten. Ika gesso ten.
Dinner. Curry udon. Tempura of Chicken, Squid legs.

2423, Glycine 10g. 40Kcal
2532, この頃床に入る。

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1561 Kcal。
本日の摂取カロリー：2520 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする