May 29, 2015 Rice & a Raw egg. Templa lunch set. Sashimi.

hisa (2015年5月30日 00:07) | コメント(0)

2532, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up
0745, 136/99-59, 血圧が高いのでカフを巻き直す Re rap cuff
119/88-60, 128/83-56, 125/89-60

0802, BCAA 5g. 20Kcal
coffee

150529bf.jpg
0838, 朝食。ご飯 100g。滑子のみそ汁。冷奴。生卵。ヨーグルト。ぶどう。サラダにオリーブ油のドレッシング。670Kcal
Chuusyoku. Gohan hyaku guramu. Nameko no misoshiru. Hiya yakko. Nama tamago. Yogurt. Budou. Salad ni oliveyu no dressing.
BF. Rice 100g. Miso soup of Nameko mushroom. Cold tofu. Raw egg. Yogurt. Budou. Salad ni oliveyu no dressing.
BF. Rice 100g. Miso soup of Nameko mushroom. Cold tofu. Raw egg. Yogurt. Grapes. Salad with olive oil dressing.

150529lunch1.jpg 150529lunch2.jpg
1343, 昼食。天ぷら定食（ご飯半分お替わり）900Kcal くらい
Chuusyoku. Templa teisyoku (gohan hanbun okawari)
Lunch. Templa lunch set (refill rice a half).

150529dinner1.jpg 150529dinner2.jpg

150529dinner3.jpg
2025, 夕食。ビール、日本酒。お通し。漬け物。枝豆。刺身。他。500Kcal + 520Kcal くらい（ビール 400cc、日本酒 360cc。アルコール 70cc くらい）
Yuusyoku. Beer, Nihonsyu. Otooshi. Tukemono. Edamame. Sashimi. Hoka.
Dinner. Beer. Sake. otooshi. Pickles. Edamame. Sashimi. others.

2407, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1455 Kcal。
本日の摂取カロリー：2620 Kcal（うち、アルコール飲料 520Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする