May 30, 2015 Rice, Miso soup of Wakame. Lunch box. Horse sashimi.

hisa (2015年5月31日 00:30) | コメント(0)

2407, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up
0700, このころ起床。血圧測定を忘れた。Konokoro kisyou. Ketuatsu sokutei wo wasureta.
Wake up. Forgot to measurement blood pressure.

0716, BCAA 5g. 20Kcal

150530bf.jpg
0731, 朝食。ご飯 100g くらい。ワカメのみそ汁。漬け物。出汁巻き玉子、サバ、大根おろし。サラダ。納豆。温泉卵。570Kcal
Chousyoku. Gohan hyaku guramu. Wakame no miso shiru. Tsukemono. Dashimaki tamago, Saba, Daikon oroshi. Salad. Natto. Onsen tamago.
BF. Rice 100g. Miso soup of Wakame. Pickles. Dashi maki fried egg, Mackerel, Grated radish. Salad. Natto. half boiled egg.

150530lunch.jpg
1226, 昼食。お弁当。800Kcal くらいかな
Chuusyoku. Obentou.
Lunch. Lunch box.

150530dinner1.jpg 150530dinner2.jpg

150530dinner3.jpg 150530dinner4.jpg
2002, 夕食。ビール400cc。コップ酒 360cc。お通し（わらび）。キュウリとみそ。馬刺。つくね。豚焼き。サバの酢〆。出汁巻き玉子。おにぎり。汁。600Kcal + 520Kcal
Yuusyoku. Beer 400cc. Cup sake. Otooshi (warabi). Kyuuri to miso. Basashi. Tsukune. Buta yaki. Saba no sujime. Dashi maki tamago. Onigiri. Shiru.
Dinner. Beer 400cc. Cup sake. Otooshi (Bracken). Cucumber with Miso. Horse sashimi. Tsukune. Grilled pork. Vinergared mackerel. Dashi maki fried egg. Onigiri. Soup.

2 shot of whiskey.

2410, Glycine 5g. 20Kcal
2430, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1446 Kcal。
本日の摂取カロリー：2630 Kcal（うち、アルコール飲料 620 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする