2430, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
「合計睡眠時間」は 6h25m で短い。「深い」は 18% で普通（活動量計による）。
0724, BCAA 5g. 20Kcal
0803, 朝食。ご飯 100g くらい。ワカメのみそ汁。漬け物。出汁巻き玉子、鮭、ヒジキ。サラダ。納豆。温泉卵。600Kcal
Chousyoku. Gohan 100g. Wakame no miso shiru. Tsukemono. Dasimaki tamago, Sake, Hijiki. Salad. Natto. Onsen tamago.
BF. Rice 100g. Miso soup of wakame. Pickles. Japanese omelette, Salmon, Hijiki. Salad. Natto. Half boiled egg.
1246, 昼食。お弁当。800Kcal くらい
Lunch. Obentou. Lunch box.
1622, おやつ。飲料。140Kcal くらい
Oyatsu. Snack.
2110, 夕食。ビール 1200cc くらい。チャーシュー。キムチ。ギョウザ。枝豆。アイスクリーム。1000Kcal + 480Kcal くらい
Beer 1200cc. Chau siu. Kimchi. Gyoza. Edamame. Ice cream.
2347, Glycine 5g. 20Kcal
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
活動量計を切り替えるのを忘れて寝る。Forgot to change amount meter.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1375 Kcal。
本日の摂取カロリー：3060 Kcal（うち、アルコール飲料 480 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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