2407, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
「合計睡眠時間」は 7h40m で通常。「深い」は 20% で通常（活動量計による）。
"Goukei suimin jikan wa nana jikan yonnju ppun de tuujou. "Fukai" wa nuju % de tuujou (katsudouryou kei ni yoru).
"Total sleeping time" is 7h40m is an average, "Deep" 20% is an average by amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taichou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0801, 128/86-56, 130/89-60, 118/85-48
血圧は通常。天候は晴れでやや寒い。体調気分は通常。食欲は通常。
Ketsuatu wa tsuujou. Tenkou wa hare de yaya samui. Taichou kibun wa tuuujou. Syokuyoku ari.
Blood pressure is a normal. Fine and a little cold morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.
coffee
0911, 朝食。目玉焼き。パン。たまねぎのマリネ。ヨーグルト。チョコレート。750Kcal
Chousyoku. Madamayaki. Pan. Tamanegi no marine. Yogurt. Chocolate.
BF. Fried eggs sunny side up. Breads. Marinated onion. Yogurt. Chocolate.
家事 Kaji Domestic job
洗濯 Sentaku Laundry
寝室と、家の西半分の拭き掃除 Sinsitu to ie. no nisi hanbun no hukisouji. Wipe down at a bed room and west half of a home.
1115, 仕事 shigoto job
歩行訓練 hokou kunren, walking training.
前回左足の不思議な痛みは、ウエストバックをリュックサックの肩ひもに掛けて付け外しの際に捻ったことかなと思い若干怖かった。そのためウエストバックを首から下げて歩いてみたら、歩くリズムでバタついて困ったが、斜め掛けにしてバタつきが収まる。そうしたら、リュックサックを下ろしたり、ウエストバッグを外す時に取りやすくなった。腰や脚の痛みは特にない。
1400, 仕事終わり sigoto owari, end job
1414, 昼食。カレーうどん、生卵、納豆。トマトサラダ。ヨーグルト。1050Kcal
Chuusyoku. Curry udon, Nama tamago, Natto. Tomato salad. Yogurt.
Lunch. Curry udon, a raw egg, Natto. Tomato salad. Yogurt.
1500, 仕事 shigoto job
2030, 仕事終わり shigoto owari, end job
2104, 夕食。ご飯 200g。椎茸のみそ汁。冷奴。秋刀魚の煮物。サラダにオリーブ油のドレッシング。800Kcal
Yuusyoku .Gohan nihyaku guramu. Shiitake no misosiru. Hiya yakko. Samma no nimono. Salad and olive yu no dressing.
Dinner. Rice 200g. Shiitake mushroom misoshiru. Cold tofu. Samma no nimono (Simmered brevoort). Salad with olive oil dressing.
2148, 安定剤。Antei zai. Tranquilizer.
2252, 睡眠薬 Suimin yaku. Hypnotic.
2257-2328, 読書しながらフットケア Dokusho sinagara foot care. Reading with foot care
読書 dokusyo reading
2359, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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「合計睡眠時間」は 7h40m で通常。「深い」は 20% で通常（活動量計による）。
"Goukei suimin jikan wa nana jikan yonnju ppun de tuujou. "Fukai" wa nuju % de tuujou (katsudouryou kei ni yoru).
"Total sleeping time" is 7h40m is an average, "Deep" 20% is an average by amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taichou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0801, 128/86-56, 130/89-60, 118/85-48
血圧は通常。天候は晴れでやや寒い。体調気分は通常。食欲は通常。
Ketsuatu wa tsuujou. Tenkou wa hare de yaya samui. Taichou kibun wa tuuujou. Syokuyoku ari.
Blood pressure is a normal. Fine and a little cold morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.
本日の消費カロリー（活動量計による）：1485 Kcal。
本日の摂取カロリー：2600 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
Used calories 1485 Kcal (by activity meter equipment).
Consumed calories 2600 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc).
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