2407, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
「合計睡眠時間」は 4h55m でとても短い。「深い」は 36% でとても多い（活動量計による）。
"Goukei suimin jikan wa yo jikan gojuugo hun de totemo mijikai. "Fukai" wa sannjuu roku % de totemo ooi (katsudouryou kei ni yoru).
"Total sleeping time" is 4h55m is a very short, "Deep" 36% is a very lot from an average by amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taichou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0508, 125/85-68, 121/79-54, 121/83-63
血圧は通常。天候は曇りでやや寒い。体調気分は通常。食欲は通常。
Ketsuatu wa tsuujou. Tenkou wa kumori de yaya samui. Taichou kibun wa tuuujou. Syokuyoku ari.
Blood pressure is a normal. Cloudy and a little cold morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a appetite.
coffee
0550, 仕事 Shigoto, Job
0758, 朝食。サンドイッチ。ヨーグルト。781Kcal
Chousyoku. Sandwich. Yogurt.
BF. Sandwich. Yogurt.
1308, 昼食。おにぎり2。納豆巻。野菜ジュース。ヨーグルト。800Kcal くらい
Chuusyoku. Onigiri. Nattou maki. Yasai juice. Yogurt.
Lunch. Onigiris. Nattou maki. Vegetable juice. Yogurt.
1930, 仕事終わり Shigoto owari, End job
1943, 夕食。生ビール（4 杯）。野菜スティック。トマト。刺身。サラダ。900Kcal くらい（内アルコール飲料 560Kcal くらい）。
Yuushoku. Nama biiru. Yasai stick. Tomato. Sashimi. Salad.
Dinner. Beer. Vegetable sticks. Tomato. Sashimi. Salad.
2302, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1385 Kcal。
本日の摂取カロリー：2481 Kcal（うち、アルコール飲料 560Kcal）
Used calories 1385 Kcal (by activity meter equipment).
Consumed calories 2481 Kcal (Alcohol 560 Kcal 0cc).
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