2302, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
「合計睡眠時間」は起床後の切り替え忘れで計れず。
Could not measuring because forgot to changed mode "active" to "sleep" about amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taichou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0650, このころ起床。血圧は血圧計の電池切れで計れず。天候は曇りでやや寒い。体調気分は通常なれどやや二日酔い。食欲はとてもあり。
Ketsuatu wa ketuatukei no dennchi gire de hakarezu. Tenkou wa kumori de yaya samui. Taichou kibun wa tuuujou naredo yaya hutuka yoi. Syokuyoku wa totemo ari.
Blood pressure is a cannot measuring by empty battery. Cloudy and a little cold morning. Physical and Spirit conditions are normal but have hangover a little. Have a good appetite.
0727, 朝食。ご飯 200gくらい。みそ汁。納豆。サラダ。ハム、ベーコン、玉子、漬け物。鮭。牛乳。コーヒー。1000Kcal くらいかな
Chousyoku. Gohan 200g kurai. Miso shiru. Natto. Salad. Hum, Bacon, Tamago, Tshukemono, Syake. Gyuu nyuu. Coffee.
BF. Rice 200g +-. MIso soup. Natto. Salad. Hum, bacon, Scramble Eggs, Pickles, Salmon. Milk. Coffee.
0755, 仕事 Shigoto, Job
1220, 仕事終わり Shigoto owari, end job
1235, 昼食。親子丼。みそ汁。漬け物。ソフトクリーム。1100Kcal くらい
Chuusyoku. Oyako don. Miso shire. Tsuke mono. Soft cream.
Lunch. Oyako don. Miso soup. Pickles. Soft cream.
1330, 仕事 Shigoto Job
2050, 仕事終わり Shigoto owari, End job
2101, 夕食。チキンサラダ。ビーフカツカレー。1200Kcal くらいかな？
Yuu syoku. Chicken salad. Beef katsu curry.
Dinner. Chicken salad. Beef cutlet curry.
2145, 仕事 Shigoto, job
2315, 仕事終わり Shigoto owari, End job
2315, 安定剤。Anteizai. Tranquilizer.
2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1343 Kcal。
本日の摂取カロリー：3300 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol # Kcal #cc).
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