June 13, 2015 Medama yaki. Soumen. Avocado salad with olive oil.

hisa (2015年6月14日 00:21) | コメント(0)

2316, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0812, 142/100-62, 139/96-61, 146/95-61,


0831, BCAA 5g. 20Kcal

150613bf.jpg
0905, 朝食。目玉焼き。パン。サラダにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルト。ミネオラ。720Kcal
Chousyoku. Medama yaki. Pan. Salad ni Olive yu no dressing. Yogurt. Minneola.
BF. Fried eggs. Bread. Salad with Olive oil dressing. Yogurt. Minneola.

150613lunch.jpg
1412, 昼食。素麺。サバの干物。冷奴。キュウリとトマトにオリーブ油のドレッシング。あんぽ柿。920Kcal
Chuusyoku. Soumen. Hiya yakko. Kyuuri to Tomato ni Olive oil no dressing. Ampo kaki.
Lunch. Soumen noodle. Cold tofu. Cucumber, Tomato with Olive oil dressing. Ampo dried persimmon.

150613dinner1.jpg 150613dinner2.jpg

150613dinner3.jpg
2005, 夕食。冷奴。アボカドのサラダにオリーブ油。チキンソテー。ヨーグルト。チョコレート。920Kcal
Yuusyoku. Hiya yakko. Avocado no salad ni olive yu. Chicken saute. Yogurt. Chocolate.
Dinner. Cold tofu. Avocado salad with olive oil. Chicken saute. Yogurt. Chocolate.

2352, Glycine 5g. 20Kcal
2421, この頃床に入る。

------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：1323 Kcal。
本日の摂取カロリー：2600 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする