June 14, 2015 Bananas. Simmered Mackerel.

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2421, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0949, 125/93-60, 122/90-67, 143/90-66, 122/87-60,

1010, BCAA 5g. 20Kcal


150614bf.jpg
1200, 朝食。バナナ。目玉焼き。ヨーグルト。たまねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。チョコレート。740Kcal
Chousyoku. Bananas. Medama yaki. Yogurt. Tamanegi no marine ni Amani yu no dressing. Chocolate.
BF. Bananas. Fried eggs. Yogurt. Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing. Chocolate.

150614dinner1.jpg 150614dinner2.jpg
1913, 夕食。サバの煮物。冷奴。レタスのサラダにマヨネーズ。納豆とキノコのうどん。あんぽ柿。1100Kcal
Yuusyoku. Saba no nimono. Lettuce no salad ni mayonnaise. Natto to Kinoko no udon. Ampo kaki.
Dinner. Simmered Mackerel. Lettuce salad with mayonnaise. Natto and Mushroom udon. Ampo dried persimmon.

2358, Glycine 5g. 20Kcal
2436, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.

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本日の消費カロリー(活動量計による):1323 Kcal。
本日の摂取カロリー:1880 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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