June 15, 2015 Fried eggs. Liver and Chives stir-frying. Cold Chinese noodle.

hisa (2015年6月15日 22:45) | コメント(0)

2436, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0746, 134/87-52, 129/92-55, 129/93-60,

0810, BCAA 5g. 20Kcal

150615bf.jpg
0836, 朝食。バナナ。目玉焼き。たまねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。チョコレート。プロテイン粉末 20g。770Kcal
Chousyoku. Bananas. Medama yaki. Tmanegi no marina ni Amani yu no dressing. Yogurt. Chocolate.
BF. Bananas. Fried eggs. Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing. Yogurt. Chocolate.

150615lunch.jpg
1418, 昼食。レバニラ炒め。冷やし中華。プロテイン粉末 20g。930Kcal
Chuusyoku. Rebanira itame. Hiyashi chuuka. Protein powder.
Lunch. Liver and Chives stir-frying. Cold Chinese noodle. Protein powder.

150615dinner.jpg
2117, 夕食。納豆。冷奴。サラダ。ヨーグルト。ミネオラ。プロテイン粉末 20g。600Kcal
Yuusyoku. Natto. Hiya yakko. Salad. Yogurt. Minneola. Protein powder.
Yuusyoku. Natto. Cold tofu. Salad. Yogurt. Minneola. Protein powder.

2245, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1339 Kcal。
本日の摂取カロリー：2320 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする