June 17, 2015 Medama yaki. Ramen. Jiao-zi.

hisa (2015年6月18日 00:15) | コメント(0)

2416, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0818, 129/83-56, 128/90-60, 131/95-61,

0844, BCAA 5g. 20Kcal

150617bf.jpg
1019, 朝食。目玉焼き。パン。たまねぎのマリネ。ヨーグルト。チョコレート。プロテイン粉末 20g。800Kcal
Chuusyoku. Medama yaki. Pan. Tamanegi no marina. Yogurt. Chocolate. Protein hunmatu.
BF. Fried eggs. Bread. Marinated Onion. Yogurt. Chocolate. Protein powder.

150617lunch.jpg
1448, 昼食。ラーメン（中）。ギョウザ。1400Kcal くらい
Chuusyoku. Ramen. Gyouza.
Lunch. Ramen. Jiao-zi.

献血 Brood donation.

2326, Glycine 5g. 20Kcal
2415, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1407 Kcal。
本日の摂取カロリー：2240 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする