June 18, 2015 Medama yaki. Nyuumen ni Natto. Ramen.

hisa (2015年6月19日 00:49) | コメント(0)

2415, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない　Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0838, 124/94-60, 129/96-53, 125/93-54,

0927, BCAA 5g. 20Kcal

150618bf.jpg
1059, 朝食。目玉焼き。パン。たまねぎのマリネ。ヨーグルト。チョコレート。プロテイン粉末 20g。800Kcal
Chousyoku. Medama yaki. Pan. Tamanegi no marine. Yogurt. Chocolate. Protein powder.
BF. Fried eggs. Breads. Marinated Onion. Yogurt. Chocolate. Protein powder.

150618lunch.jpg
1525, 昼食。煮麺（乾麺 50g）に納豆。鶏の砂肝の炒め物。あんぽ柿。820Kcal
Chuusyoku. Nyuumen ni Natto. Tori no sunagimo no itamemono. Ampo Kaki.
Lunch. Nyuumen (Japanese hot thin noodle) with Natto. Chicken gizzard stir-frying with salt and pepper taste. Japanese Ampo persimmon.

150618dinner1.jpg 150618dinner2.jpg
2119, 夕食。マーボ豆腐。サラダにマヨネーズ。ラーメン。850Kcal
Yuusyoku .Mapo tofu. Salad ni Mayonnaise. Ramen.
Dinner. Mapo tofu. Salad with Mayonnaise. Ramen.

2306, Glycine 5g. 20Kcal
2449, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1343 Kcal。
本日の摂取カロリー：2510 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする