June 19, 2015 Yogurt, Nuts, Linseed oil. Simmered Lotus with Pork. Yakisoba.

hisa (2015年6月20日 02:24) | コメント(0)

2449, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない　Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0829, 134/87-58, 120/82-55, 121/85-56,

150619bf.jpg
0948, 朝食。トマト、ミネオラ。ヨーグルト、ナッツ、亜麻仁油。300Kcal
Chousyoku. Tomato, Minneola. Yogurt, Nuts, Amani yu.
BF. Tomato, Minneola. Yogurt, Nuts, Linseed oil.


150619lunch.jpg
1214, 昼食。ご飯。みそ汁。お茶。サラダ。蓮と豚肉の炒め物。漬け物。800Kcal くらい
Chuusyoku. Gohan. Misoshiru. Ocha. Salad. Hasu to Butaniku no itamemono. Tsukemono.
Lunch. Rice. Miso soup. Tea. Salad. Simmered Lotus with Pork. Pickles.

150619dinner1.jpg 150619dinner2.jpg
1726, 夕食。ビール 2000cc。サラダ。ハマチのマリネ。枝豆。漬物。焼きそば。。500Kcal + 800Kcal
Yuusyoku. Beer 2000cc. Salad. Hamachi no marine. Eda mame. Tsukemono. Yakisoba.
Dinner. Beer 2000cc. Salad. Marinated Yellowtail. Eda mame. Pickles. Fried noodle.

2451, Glycine 5g. 20Kcal

2624, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1414 Kcal。
本日の摂取カロリー：2400 Kcal（うち、アルコール飲料 800 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ). 　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする