2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
0723, 111/78-66,
0729, BCAA 5g. 20Kcal
0814, 朝食。ご飯 100g くらい。みそ汁。牛乳。ソーセージ、煮物、鰯の煮物、卵焼き、オクラ。納豆。コーヒー。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100g. Miso shiru. Gyuu nyuu. Sausage, Nimono, Iwasi no nimono, Tamago yaki, Okura. Natto. Coffee.
BF. Rice 100g. Miso soup Milk. Sausage, Simmerd dish, Simmered Sardine, Japanese omelette, Okura (angled loofah, gombo). Natto. Coffee.
1258, 昼食。牛丼中。みそ汁。サラダ。生卵。900Kcal くらい
Tyuu syoku. Gyuudon M. Miso shiru. Salad. Nama Tamago.
Lunch. Beef bowl. Miso soup. Salad. a Raw egg.
1533, コーラ 500cc。225Kcal くらい
Cola. Coke.
2048, 夕食。ビール 800cc。日本酒 3 号くらい。お通し。刺身。ホッケ焼き、漬け物。寿司。800Kcal + 860Kcal くらい
Yuu syoku. Beer 800cc. Nihon syu 3 gou. Otooshi. Sashimi. Hokke yaki, Tukemono. Sushi.
Dinner. Beer 800cc. Sake 540cc. appetizers. Sashimi. Grilled Dried Atka mackerel. Pickeles. Sushi.
2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1429 Kcal。
本日の摂取カロリー：3505 Kcal（うち、アルコール飲料 860 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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