june 23, 2015 Ampo dried Persimmon. Chicken curry rice. Tsukimi Udon.

hisa (2015年6月24日 01:22) | コメント(0)

2551, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0904, 144/104-57, Re rap cuff
129/93-58, 132/101-61, 142/95-59,

0920, BCAA 5g. 20Kcal

150623bf.jpg
1015, 朝食。あんぽ柿。ヨーグルト。230Kcal
Chousyoku. Ampo Kaki. Yogurt.
BF. Ampo dried Persimmon.

150623lunch.jpg
1546, 昼食。チキンカレーライス。サラダに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。850Kcal
Chuusyoku. Chicken curry rice. Salad ni Amani yu no dressing. Yogurt.
Lunch. Chicken curry rice. Salad with Linseed oil dressing. Yogurt.

150623dinner1.jpg 150623dinner2.jpg
2135, 夕食。かまぼこ。納豆。ハムサラダ。月見うどん。710Kcal
Yuusyoku. Kama boko. Natto. Ham salad. Tsukimi Udon.
Dinner. Japanese steamed fish paste. Natto. Ham salad. Raw egg Udon.

2522, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------
本日の消費カロリー（活動量計による）：1327 Kcal。
本日の摂取カロリー：1810 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする