June 28, 2015 Ham and Fried eggs. Chicken saute.

hisa (2015年6月29日 00:49) | コメント(0)

2431, この頃床に入る　Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1024, 129/95-59, 134/95-69, 129/96-63,


1041, BCAA 5g. 20Kcal

150628bf.jpg
1142, 朝食。バナナ。ハムエッグ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルトにピーナッツ。730Kcal
Chousyoku. Banana. Hum egg. Tamanegi no marine ni Amani yu no dressing. Yogurt ni Peanuts.
BF. Bananas. Ham and Fried eggs. Marinated Onion with Linseed oil and vinegar dressing. Yogurt and Peanuts.

150628dinner1.jpg 150628dinner2.jpg
1758, 夕食。チキンソテー。サラダ。とうもろこし。1000Kcal
Yuusyoku. Chicken saute. Salad. Toumorokoshi.
Dinner. Chicken saute. Salad. Corns.

150628night.jpg
2152, 夜食。餅菓子。ヨーグルト。プロテイン粉末 20g。280Kcal
Yasyoku. Mochi kashi. Yogrut. Protein hunmatu 20g.
Night supper. Japanese Mochi snack. yogurt. Protein powder.

2325, 睡眠薬 2 錠。Suimin yaku Ni jou. Hypnotic 2 tabs.
2449, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1324 Kcal。
本日の摂取カロリー：2030 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする