2449, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1026, 139/98-66, 129/91-56, 129/93-56,
1100, BCAA 5g. 20Kcal
1203, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。さんまの煮物。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。プロテイン粉末 20g。780Kcal
Chousyoku. Gohan hyaku gram, Natto. Nameko no miso shiru. Samma no nimono. Tamanegi no marine ni Olive yu no dressing. Porotein hunmatu.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Brevoort. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Protein powder.
2045, 夕食。豚の角煮。マーボ豆腐。味噌ラーメン。950Kcal
Yuusyoku. Buta no kakuni. Mapo tofu. Miso ramen.
Dinner. Simmered Pork block. Mapo tofu. Miso ramen.
2500, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1324 Kcal。
本日の摂取カロリー：1770 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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