June 30, 2015 Cold Jar-Jar men. Chicken curry.

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2500, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0919, 129/89-56, 124/88-54, 126/88-53,

0934, BCAA 5g. 20Kcal

150630bf.jpg
1036, 朝食。ご飯 100g、納豆。なめこの味噌汁。さんまの煮物。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。プロテイン粉末 20g。780Kcal
Chousyoku. Gohan hyaku gram, Natto. Nameko no Miso shiru. Samma no nimono. Tamanegi no marine ni olive yu. Protein hunmatsu.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Protein powder.

150630lunch.jpg
1445, 昼食。冷やしジャージャー麺。冷奴。サラダ。670Kcal
Chuusyoku. Hiyashi Jarjar men. Hiya yakko. Salad.
Lunch. Cold Jar-Jar men. Cold tofu. Salad.

150630dinner.jpg
2001, 夕食。チキンカレー。ズッキーニとトマトとハムの炒め物。ヨーグルト。プロテイン粉末 20g。980Kcal
Yuusyoku. Chicken curry. Zucchini to Tomato to Hum no itamemono. Yogurt. Protein hunmatsu.
Dinner. Chicken curry. Fried Zucchini, Tomato and Hum. Yogurt. Protein powder.

2451, この頃床に入る。 Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):1326 Kcal。
本日の摂取カロリー:2470 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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