2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
0714, 135/97-61, 131/103-62, 134/99-64,
0721, BCAA 5g. 20Kcal
0728, 朝食。ご飯 100g くらい。みそ汁。鮭、卵焼き、漬け物。サラダ。温泉卵。コーヒー。ヨーグルトにフルーツポンチ。納豆。海苔。800Kcal くらい
Chousyoku. Gohan 100g kurai. Miso shiru. Syake, Tamago yaki, Tsukemono. Salad. Onsen tamago. Coffee. Yogurt ni fruit punch. Natto. Nori.
BF. Rice 100g. Miso soup. Salmon, Japanese omelette, Pickles. Salad. Half simmerd egg. Coffee. Yogurt with fruit punch.
1329, 昼食。モツ煮定食。900Kcal くらい
Chuusyoku. Motsuni teisyoku.
Lunch. A set of Simmered guts.
1451, おやつ。コーヒー。桃の飲料。100Kcal くらい
Oyatsu. Coffee. Momo no inryou.
Snack. Coffee. Peach drink.
1640, 農家の方からいただいたプチトマト。10Kcal くらい
Nouka no kata kara itadaita puti tomato.
Mini tomato, given from farmer.
1720, ソフトクリーム。200Kcal くらい
Soft cream.
1959, 夕食。ビール 500cc。色々。800Kcal + 200Kcal くらい
Yuusyoku. Beer 500cc. Iro iro.
Dinner. Beer 500cc. Some dishes.
2249, ビール 350cc。140Kcal
Beer 350cc.
2255, Glycine 5g. 20Kcal
2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1383 Kcal。
本日の摂取カロリー：3190 Kcal（うち、アルコール飲料 340 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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