2330, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
0709, 130/96-58, 136/99-61, 132/98-59,
0738, BCAA 5g. 20Kcal
0748, 朝食。ご飯 100g くらい。みそ汁。漬け物。サバ。オムレツとベーコン。納豆。タラコとおろし。700Kcal くらい
Chousyoku. Gohan 100g kurai. Miso shiru. Tsukemono. Saba. Omelette with bacon. Natto. Tarako with rasish
BF. Rice 100g. Miso soup. Pickles. Mackerel. Omelette with bacon. Natto. Pollack roe with radish.
1351, 昼食。煮魚定食。900Kcal くらい
Chuu syoku. Nizakana teisyoku.
Lunch. A set of simmered fish.
1529, おやつ。須天。200Kcal くらい
Oyatu. Amasu.
Snack. Amasu.
2029, 夕食。焼酎水割り２杯くらい。色々。800Kcal + 200Kcal くらい
Yuusyoku. Syou chuu Mizuwari. Iroiro.
Dinner. Syochu with water. Some dishes.
2153, Glycine 5g. 20Kcal
2220, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
すぐに寝る。Sugu ni near. Went to slept soon.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1339 Kcal。
本日の摂取カロリー：2840 Kcal（うち、アルコール飲料 200 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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