2220, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Blood pressure
0716, 130/91-65, 135/95-70, 131/91-61,
0737, BCAA 5g. 20Kcal
0813, 朝食。ご飯 100g くらい。みそ汁。ソーセージとスクランブルエッグ。サバ。白桃のシロップづけ。シラスおろし。納豆。漬け物。900Kcal くらい
Chousyoku. Gohan 100g kurai. Miso shiru. Sausage to Scrambled egg. Saba. Hakuto no syrup duke. Shirasu oroshi. Natto. Tsukemono.
BF. Rice 100g +-, Miso soup. Sausage with scrambled egg. Mackerel. Peach with syrup. Shirasu oroshi. Natto. Pickles.
1238, 昼食。おにぎり。巻物２。カニカマ寿司。桃のジュース。900Kcal くらい
Chuusyoku. Onigiri. Makimono. Kani kama sushi. Peach drink.
Lunch. Onigiris. Makishushi. Kani kama shushi. Peach drink.
2121, 夕食。ノンアルコールビール。しゃぶしゃぶ。ソフトクリーム。900Kcal くらい
Yuusyoku. Non alcohol beer. Syabu syabu. Soft cream.
Dinner. Non alcohol beer. Syabu syabu. Soft cream.
2530, ビール 1000cc。400Kcal
Beer
2630, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1362 Kcal。
本日の摂取カロリー：3120 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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