2630, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Blood pressure
0711, 131/87-63, 122/89-65, 127/95-65,
0744, BCAA 5g. 20Kcal
0802, 朝食。ご飯 100g くらい。みそ汁。鮭、ソーセージ。納豆。漬け物。700Kcal くらい
納豆は黒大豆だった。
Choushoku. Gohan 100g kurai. Miso shiru. Syake, Sausage. Natto. Tukemono. Natto ha Kuromame datta.
BF. Rice 100g. Miso soup. Salmon, Sausage. Natto. Pickles. Natto is Black beans natto.
1456, 昼食。きつねうどん。モツ煮。800Kcal くらい
Chuusyoku. Kitune udon. Motsu ni.
Lunch. Kitsune udon ( Fried tofu = Kitsune = Fox). Simmered guts.
1845, 夕食。ビール 800cc。お通し。焼き鳥。枝豆。600Kcal + 320Kcal
Yuu syoku. Beer 800cc. Otooshi. Yaki tori. Eda mame.
Dinner. Beer 800cc. appetizers. Yaki tori. Eda mame.
2013, ビール 350cc。140Kcal Beer
2200, この頃床に入る。
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1500 Kcal。
本日の摂取カロリー：2580 Kcal（うち、アルコール飲料 460 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie.
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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