July 1, 2015 Goya chample. Vinegared Sardine.

hisa (2015年7月 2日 00:11) | コメント(0)

2451, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1011, 125/87-54, 129/91-53, 134/92-54,

1031, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee


150701lunch1.jpg 150701lunch2.jpg
1400, 昼食。豚の角煮。ゴーヤチャンプルー。にゅうめん（乾麺 50g）。850Kcal
Chuusyoku. Buta no kakuni. Goya chample. Nyuu men (Kanmen gojuu grum).
Lunch. Simmered Pork block. Stay fryer of Bitter gourd. Japanese thin hot noodle.

150701dinner1.jpg 150701dinner2.jpg
2025, 夕食。ご飯 100g。なめこの味噌汁。イワシの酢漬け。湯豆腐。小松菜の胡麻和え。あんぽ柿。ヨーグルト。850Kcal
Yuu syoku. Gohan 100g. Nameko no miso shiru. Iwashi no suduke. Yu doufu. Komatuna no Goma ae. Ampo kaki. Yogrut.
Dinner. Rice 100g. Miso soup of Nameko muchroom. Vinegared Sardine. Hot tofu. A kind of Chinese cabbage with sesame dressing. Ampo dried persimmon. Yogurt.


2255, Glycine 5g. 20Kcal

2411, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1325 Kcal。
本日の摂取カロリー：1740 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする