2411, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0949, 130/87-55, 126/83-53, 123/88-54,
1007, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee
1048, プロテイン粉末 30g。Protein hunmatsu. Protein powder. 120Kcal
1129, 昼食。カレーうどん（並）。ちくわ天。ハモ天に梅肉。1000Kcal くらい
Chuusyoku. Curry udon (name). Chukka ten, Hamo ten ni bainiku.
Lunch. Curry udon (Regular size). Chikuwa fish sausage tempura. Common Japanese conger tempura with pickled Japanese apricot paste.
1150, この頃から献血。Konokoro kenketsu. Blood donation.
1952, 夕食。焼きそば。スープ。サラダに亜麻仁油のドレッシング。950Kcal
Yuusyoku. Yakisoba. Soup. Salad ni Amani yu no dressing.
Yuusyoku. Fried noodle. Soup. Salad with Linseed oil and vinegar dressing.
2351, 睡眠薬 2 錠. Suimin yaku ni jou. Hypnotic 2 tabs.
2400, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：1334 Kcal。
本日の摂取カロリー：2090 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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