July 11, 2015 Ramen of Simmered chicken

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2500, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
1050, 115/80-50, 117/82-52, 118/84-56,
今日も休みにした。IT 機器を触らない日。Kyou mo yasumi ni shita. Today is absent day, too.

1113, BCAA 5g. 20Kcal
Coffee

150711bf.jpg
1140, 朝食。ご飯 100g。なめこの味噌汁。さんまの煮物。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。納豆。700Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum. Nameko no miso shiru. Samma no nimono. Tamanegi no marine ni olive yu no dressing. Natto.
BF. Rice 100 g. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Brevoort. Marinated Onion with Olive oil and vinegar dressing. Natto.

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1515, 昼食。キノコのサラダに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルト。バナナ。チョコレート。プロテイン粉末 30g。540Kcal
Chuusyoku. Kinko no salad ni Amani yu no dressing. Yogurt. Banana. Chocolate. Protein hunmatsu.
Lunch. Mushroom salad with Linseed oil dressing. Yogurt. Bananas. Chocolate. Protein powder.

150711dinner1.jpg 150711dinner2.jpg
2009, 夕食。トマト。豆腐の中華風うま煮。煮鶏のラーメン。プロテイン粉末 30g。820Kcal
Yuusyoku. Tomato. Tofu no umani chuuka huu. Nitori no ramen. Protein powder.
Dinner. Tomato. Tohu no umami Chinese style(Simmered tofu with vegetables). Ramen of Simmered chicken. Protein powder.


2444, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
なかなか寝付けない。Nakanaka netsukenai. Have difficulty sleeping.

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本日の消費カロリー(活動量計による):1324 Kcal。
本日の摂取カロリー:2080 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).

 

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