July 18, 2015 Sandwich. Yogurt. Beef suki yaki. Raw egg.

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2500, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0832, 121/84-56, 122/88-56, 134/81-57,

0842, BCAA 5g. 20Kcal

150718bf.jpg
0858, 朝食。バナナ。ヨーグルト。チョコレート。プロテイン粉末 30g。480Kcal
Chousyoku. Banna. Yogurt. Chocolate. Protein hunmatsu.
BF. Bannas. Yogurt. Chocolate. Protein powder.

150718lunch.jpg
1200, 昼食。サンドイッチ。ヨーグルト。910Kcal
Chuusyoku. Sandwich. Yogurt.
Lunch. Sandwich. Yogurt.

150718dinner.jpg
1854, 夕食。ビール 1000cc。牛すき焼き。生卵。600Kcal + 400Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Gyuu suki yaki. Nama tamago.
Dinner. Beer 1000cc. Beef suki yaki. Raw egg.

焼酎 25% を 200cc ほど。300Kcal
Syouchuu 25%, 200cc

2447, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):1357 Kcal。
本日の摂取カロリー:2710 Kcal(うち、アルコール飲料 700 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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