July 21, 2015 Cold udon with soy sauce

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2447, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0906, 134/88-55, 126/87-56, 128/85-52,

0921, BCAA 5g. 20Kcal

150721lunch.jpg
1224, 昼食。冷やしぶっかけうどん。ちくわ天、さつま揚げ。900Kcal くらい
Chuusyoku. Hiyashi bukkake udon. Chikuwa ten, Satsuma age.
Lunch. Cold udon with soy sauce. Chikuwa fish sausage temple, Satsuma age.

1317, プロテイン粉末 30g。120Kcal Protein funmatsu. Protein powder.

150721dinner1.jpg 150721dinner2.jpg
2011, 夕食。鶏のトマト煮。サラダに亜麻仁油のドレッシング。きのこのスペゲッティ(乾麺 50g)。茹で汁のスープ。1200Kcal
Yuusyoku. Tori no tomato ni. Salad ni Amani yu no dressing. Kinoko no spaghetti (Kanmen 50 grum). Yude jiru no soup.
Dinner. Simmered Chicken with Tomato. Salad with Linseed oil dressing. Spaghetti mushroom ( Dried noodle 50g). Soup of remaining simmer spaghetti water.

2520, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):1328 Kcal。
本日の摂取カロリー:2240 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).  

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