July 23, 2015 Liver and chives stir-frying. Vegetable hot noodle.

hisa (2015年7月24日 00:45) | コメント(0)

2358, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0915, 116/80-53, 117/79-54, 118/87-57,

0934, BCAA 5g. 20Kcal

150723bf.jpg
1000, 朝食。ご飯 100g、納豆、ひじき。なめこの味噌汁。鯖のひらき。玉ねぎのマリネに亜麻仁油。プラム。740Kcal
Chousyoku. Gohan 100 grum, Natto, Hijiki. Nameko no miso shiru. Saba no hiraki. Tamanegi no marine ni Amani yu. Plum.
BF. Rice 100 g, Natto, Hijiki. Miso soup of Nameko mushroom. Dried Mackerel. Marinated Onion with Linseed oil. Plum.

写真紛失 Syashin hunshitu. Lost pict.
1617, 昼食。アボカドのサラダにオリーブ油。ヨーグルト。桃。プロテイン粉末 20g。700Kcal
Chuusyoku. Avocado no salad ni Olive yu. Yogurt. Momo. Protein hunmatsu.
Lunch. Avocado salad with Olive oil. Yogurt. Peach. Protein powder.

150723dinner1.jpg 150723dinner2.jpg
2017, 夕食。レバニラ炒め。冷奴。野菜タンメン。900Kcal
Yuusyoku. Liver Nira itame. Hiya yakko. Yasai tan-mem.
Dinner. Liver and chives stir-frying. Cold tofu. Vegetable hot noodle.

2445, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：1347 Kcal。
本日の摂取カロリー：2360 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする